Мыть руки — это важный процесс, целью которого является удаление излишков микроорганизмов с поверхности кожи. Эту процедуру следует обязательно выполнять перед принятием пищи (в том числе и перед готовкой), после взаимодействия с животными, после визита в туалет, а также после нахождения в общественных местах (если вы касаетесь каких-либо предметов).
- Чистите руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета и перед едой.
- Используйте антисептики на спиртовой основе, если мыло недоступно.
- Регулярно мойте руки, особенно при контакте с поверхностями и людьми.
- Обратите внимание на пространство между пальцами и ногтями при мытье рук.
- Избегайте касания лиц и глаз грязными руками.
- Соблюдайте правила гигиеничности при уходе за руками и маникюре.
Каждый день в мире примерно 1500 человек умирает из-за так называемых «болезней грязных рук». Около половины из тех, кто страдает от пневмонии, инфекций, передающихся через кишечник, и паразитарных заболеваний, могли бы избежать гибели при соблюдении простых правил гигиены.
Как поддерживать чистоту рук? Эксперты предлагают 6 простых и эффективных рекомендаций.
Во-первых, я всегда акцентирую внимание на необходимости мыть руки с мылом. Это одна из самых эффективных мер профилактики инфекционных заболеваний. Рекомендую делать это не менее 20 секунд, уделяя особое внимание участкам между пальцами и под ногтями. Мытье рук должно происходить как до, так и после приема пищи, а также после посещения туалета или общественных мест.
Во-вторых, важно применять антисептики на спиртовой основе в случаях, когда мытье рук невозможно. Однако, я подчеркиваю, что такие средства не заменяют традиционное мытье, особенно если руки видимо загрязнены. Тем не менее, антисептики могут быть хорошим дополнением, особенно в общественном транспорте или на мероприятиях.
В-третьих, мне также важно упомянуть про состояние кожи рук. Я советую следить за тем, чтобы кожа не пересыхала, поскольку это может привести к трещинам, через которые бактерии могут проникать в организм. Использование увлажняющих кремов после мытья рук поможет поддерживать их в хорошем состоянии и способствует сохранению защитной функций кожи.
1. В общественных местах мойте руки исключительно жидким мылом и теплой (но не горячей) водой.
2. Сушки в торговых центрах, ресторанах и офисах могут способствовать распространению инфекций, поэтому по возможности используйте бумажные полотенца.
3. Не забывайте мыть руки, если на них есть видимые загрязнения или существует вероятность наличия микроорганизмов. В других случаях обрабатывайте кожу спиртовым антисептиком, например, Стериллиум от HARTMANN.
4. Ваша мать всегда настоятельно рекомендовала мыть руки с мылом после посещения туалета. Это правильный подход, но лучше продезинфицировать руки антисептиком и ДО того, как вы войдете в санитарную комнату. Нанесите 3 мл Стериллиума на сухие ладони и втирайте в кожу до полного высыхания в течение 30 секунд.
5. Антисептик на спиртовой основе – настоящая находка в любых общественных местах: на транспорте, в поликлиниках, на вокзалах и так далее. Не упускайте возможность периодически обрабатывать руки этим средством. Обращайте особое внимание на кончики пальцев и промежутки между ними.
6. Влажные салфетки, даже если они содержат спирт, не могут заменить полноценное мытье или применение антисептических средств. Для эффективного уничтожения всех патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибов) требуется наличие спирта в концентрации минимум 60%. Обычно в составе влажных салфеток эта информация не указывается, и они быстро теряют свои свойства.
В препарате Стериллиум концентрация спирта составляет 75%, но не переживайте из-за возможного пересушивания кожи рук: средство от HARTMANN включает специальные ухаживающие компоненты.
Алексей, 32 года, инженер: Я всегда считал гигиену рук чем-то само собой разумеющимся, но когда началась пандемия, я стал более внимательным к этому вопросу. Первое правило, которое я выделил, — это регулярное мытье рук, особенно после возвращения с улицы. Я стараюсь мыть руки как минимум 20-30 секунд с мылом, и это стало моим привычным ритуалом. Также я использую антисептик, когда не могу помыть руки, особенно после посещения общественных мест. Это по-настоящему помогает чувствовать себя в безопасности.
Мария, 28 лет, маркетолог: Я всегда считала, что гигиена рук — это важно, но после того, как я узнала о правилах, стала намного более внимательной. Для меня второе правило — это поддержание чистоты под ногтями. Я регулярно подстригаю ногти и использую щеточку при мытье рук, чтобы удалять все загрязнения. Это не только полезно для здоровья, но и дает уверенность в своей аккуратности.
Иван, 45 лет,教师: Я часто говорю своим ученикам о важности правильной гигиены рук. Третье правило, которое я всегда подчеркиваю, — это избегать касания лица грязными руками. Я понимаю, что это сложно, но приведение этого правила в привычку действительно помогает избежать многих проблем с заболеваниями. Я даже ставлю себе напоминания о том, чтобы не трогать лицо во время уроков!
Вопросы по теме
Как часто нужно менять мыло для рук, чтобы сохранить гигиеничность?
Изменение мыла для рук не является обязательным, но рекомендуется периодически использовать различные виды мыла, особенно если вы заметили, что ваше обычное мыло вызывает раздражение кожи или аллергические реакции. Выбор мыла с увлажняющими компонентами может помочь поддерживать гигиеничность и здоровье кожи рук, особенно в зимний период, когда ручная поверхность становится более сухой. Рекомендуется также использовать антибактериальные мыла время от времени, особенно в сезон простуд и гриппа для дополнительной защиты.
Как правильно высушивать руки после мытья, чтобы избежать распространения бактерий?
Правильный способ высушивания рук имеет не меньшее значение, чем само мытье. Использование одноразовых бумажных полотенец является наиболее эффективным способом, так как они предотвращают возврат бактерий обратно на руки. Если бумажные полотенца недоступны, можно использовать полотенца из микрофибры, которые легко стираются и обладают антибактериальными свойствами. Важно также избегать общих полотенец в общественных местах, так как они могут стать рассадником бактерий.
Как часто следует дезинфицировать руки в условиях пандемии?
В условиях пандемии рекомендуется дезинфицировать руки как минимум каждые 2–3 часа, особенно если вы находитесь в общественных местах или взаимодействуете с предметами, на которых могут быть патогены, такими как поручни, дверные ручки и экраны мобильных устройств. Важно использовать дезинфицирующее средство с содержанием спирта не менее 60%. Кроме того, дезинфекцию следует проводить после кашля, чихания, прикосновения к лицу или контакта с предметами, которые могли быть заражены.
