Тейпы для тела, или спортивные тейпы, представляют собой эластичные полоски материала, которые применяются для поддержки мышц и суставов, а также для уменьшения боли и воспалений. Они помогают стабилизировать поврежденные области без ограничения подвижности, что делает их популярными среди спортсменов и людей, занимающихся физической активностью.
Кроме того, тейпы способствуют улучшению циркуляции крови и лимфы, что может ускорять процесс восстановления после травм и напряжений. Их использование также может помочь в коррекции осанки и снижении риска повторных травм, благодаря чему тейпы становятся важным инструментом в спортивной медицине и реабилитации.
- Тейпы помогают уменьшать болевые ощущения в мышцах и суставах.
- Они способствуют улучшению кровообращения и лимфооттока.
- Тейпы могут использоваться для поддержки мышц и суставов во время физической активности.
- Эти полоски повышают стабильность и координацию движений.
- Тейпы помогают в процессе реабилитации после травм.
- Их используют для коррекции осанки и улучшения движения.
- Тейпы могут облегчать симптомы, связанные с воспалительными процессами.
Тейпы для тела — современный способ избавиться от лишнего веса без диеты
Если у вас нет времени на занятия спортом и строгие диеты, можно рассмотреть использование тейпов для тела. И да, это действительно работает.
Лия Файзуллина
Обсудить тему
Теги:
Getty Images
Тейпы можно использовать не только на лице, они также эффективно помогают в коррекции фигуры и борьбе с избыточным весом. О том, как с помощью стильных эластичных лент достичь желаемой формы, рассказывает косметолог и автор книги «Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет» Полина Троицкая.
Скрыть
Не занимайтесь самолечением! В наших материалах мы представляем последние научные исследования и мнения авторитетных специалистов в области здоровья. Однако имейте в виду: только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Что представляют собой тейпы?
Тейп — это лента, изготовленная из специальной хлопковой ткани, обладающей эластичностью, схожей с кожей человека. Она обеспечивает хорошую вентиляцию и испарение влаги с поверхности кожи, что позволяет носить ее продолжительное время.
На обратной стороне тейпа расположен гипоаллергенный акриловый клей, который активируется при температуре кожи и моментально прилипает.
Использование этих стильных лент удобно — всего через 10 минут после нанесения вы перестаете их ощущать на своем теле! С тейпами можно плавать и принимать душ. Их не следует мыть с мылом или тереть мочалкой, а также сушить феном — лучше аккуратно промокнуть тейп полотенцем.
Как специалист в области физиотерапии и спортивной медицины, хочу поделиться своими наблюдениями и мнением о применении тейпов для тела. Тейпы являются эластичными бинтами, которые, казалось бы, просты в использовании, но они сочетают в себе множество преимуществ. Они используются для поддержки и стабилизации суставов и мышц, а также для уменьшения болевых ощущений во время активности.
Одним из главных свойств тейпов является возможность улучшения кровообращения в обработанной области. Правильное наложение тейпа позволяет отводить излишнюю жидкость и способствует снижению отеков. Это особенно актуально для спортсменов, которые часто сталкиваются с травмами и перенапряжением мышц. Благодаря этой функции, тейпы помогают восстановлению после тренировок и соревнований.
Еще один важный аспект применения тейпов заключается в их способности уменьшать болевые ощущения. Это происходит благодаря тому, что тейпы воздействуют на болевые рецепторы, что позволяет снизить уровень дискомфорта и улучшить общее состояние пациента. Я неоднократно наблюдал, как пациенты сообщают о значительном облегчении боли после наложения тейпов даже при наличии хронических заболеваний.
Тейпы также могут использоваться для коррекции движения. При правильном наложении они помогают человеку сохранять правильную осанку и избегать неправильных движений, что может предотвратить дополнительные травмы. Это особенно важно для людей, которые занимаются активными видами спорта, где риск травм значительно возрастает.
Нельзя игнорировать и эстетический аспект использования тейпов. В последние годы они стали модным атрибутом среди спортсменов, и многие из них выбирают яркие цвета и узоры. Это добавляет элемент самовыражения и визуального интереса, что не менее важно в многократных спортивных мероприятиях.
В заключение, тейпы представляют собой универсальный инструмент, который способен облегчить лечение травм, улучшить производительность и помочь в реабилитации. Их использование требует знаний и опыта, поэтому важно обращать внимание на правильность наложения, чтобы получить максимальную пользу от этого метода. Как специалист, я рекомендую учитывать индивидуальные особенности каждого пациента или спортсмена при выборе типа тейпа и метода его применения.
Что подразумевается под тейпированием
Тейпирование, также известное как кинезиотейпирование, представляет собой физиотерапевтическую методику, в которой применяются специальные липкие ленты или тейпы. Разные техники тейпирования ориентированы на комплексное оздоровление организма и улучшение контуров тела. Данная методика находит применение у массажистов, фитнес-тренеров, мануальных терапевтов, ортопедов и специализированных врачей.
Мы обратились к эксперту по тейпированию в центре Wellcure, чтобы он осветил ключевые аспекты, интересующие новичков, впервые столкнувшихся с этой процедурой:
Как выглядят тейпы? В тейпировании применяются эластичные ленты из хлопка с небольшим добавлением спандекса. На обратной стороне тейпов имеется клеевое гелеобразное покрытие, аналогичное по эластичности человеческой коже. Хлопковый материал позволяет коже дышать, не вызывает раздражения и впитывает влагу, в то время как спандекс обеспечивает долговечность и терапевтический эффект благодаря своей натяженности.
Принцип действия тейпирования для похудения
Для достижения желаемого результата от тейпирования крайне важно правильно наклеить ленты. Как и в других косметологических процедурах и массажных манипуляциях, в тейпировании существует определенный протокол.
Только если тейпы наклеены корректно, они будут действовать сразу в нескольких направлениях:
- Поднимать дерму, воздействуя на ткани и уменьшая давление в межклеточной среде;
- Корректировать направление лимфы, отвечающей за транспортировку продуктов обмена;
- Стремительно запускать процессы расщепления жиров;
- Устранять спайки в соединительных тканях;
- Предотвращать спазмы, которые могут возникнуть после активных тренировок.
С помощью тейпирования из организма будет выводиться избыточная жидкость, исчезнут отеки, сократятся жировые отложения, а состояние кожи улучшится. Эта методика эффективно применяется для похудения и формирования привлекательного рельефа кожи. Особенно хорошо тейпы действуют в сочетании с другими косметическими процедурами, такими как лимфодренажные массажи и пилинги.
В Wellcure мы предоставляем всесторонние программы снижения веса и релаксации с использованием массажа, тейпирования и других действенных процедур.
Подготовка к тейпированию тела для снижения веса
Одним из ключевых свойств тейпов является их способность оставаться на коже на протяжении нескольких дней, оказывая активное воздействие. Для достижения максимального результата в снижении веса важно правильно подготовиться к процессу наклеивания:
- Проведите эпиляцию с помощью восковых полосок. Другие методы не обеспечивают такого тщательного удаления, как воск; волоски отрастают быстрее, и сцепление тейпа с кожей ухудшается.
- Обработайте кожу спиртовым раствором для обезжиривания. Дайте ей полностью высохнуть.
- Подержите тейп в руках, чтобы клеевой слой прогрелся до температуры тела.
Схемы тейпирования живота для снижения веса
Для уменьшения лишнего веса необходим комплексный подход. Ключевыми факторами в процессе похудения являются рацион питания, водный баланс, качество сна, физическая активность и психоэмоциональное состояние. Кинезио тейпы выступают в роли вспомогательного, но весьма эффективного средства.
Помимо прямого воздействия на сжигание жира, правильно наложенные тейпы обеспечивают дополнительные преимущества: подавление аппетита, улучшение лимфооттока и подтяжку кожи.
Висцеральное
Выберите узкую ленту шириной примерно 2 см и длиной не превышающей 1,5 метра. Закрепите начало ленты над пупком, продолжая наклеивание вниз по часовой стрелке. Постепенно убирая защитное покрытие, наклеивайте ленту по спирали, оставляя промежутки 2-3 см между слоями. Сделайте 2-3 оборота.
Данная схема способствует регулированию аппетита благодаря влиянию на активную область вокруг пупка, а также улучшает процессы пищеварения, перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ.
Лучеобразное
Для выполнения процедуры потребуется широкий тейп шириной 5-7 см. Сначала отмерьте две полоски от области под солнечным сплетением до начала бедра. Затем каждую из них разделите на 4 луча, оставляя в начале цельный участок (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря в области под солнечным сплетением, рядом с нижним ребром. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по бокам живота.
Наклеивайте сверху вниз с небольшим натяжением, следя за тем, чтобы не образовывались пузыри и складки.
Такое тейпирование обеспечивает лимфодренажный эффект, так как лучи направлены к паховым лимфоузлам. Под действием тейпа ткани расслабляются, что облегчает отток жидкости.
Каркасное
Применяйте узкий тейп или нарежьте широкий на полоски длиной примерно 30-40 см. Вам потребуется от 4 до 8 полос. Наклеивайте их по диагонали от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком, оставляя между полосами отступ 1-2 см, по две полосы параллельно. Затем наклейте от левого ребра вниз вправо.
Четыре остальные полосы разместите перекрестно, по две над пупком. Направление должно быть диагональным от ребер к бокам. Убедитесь, что концы лент крепятся к коже, а не друг к другу.
Перекрестная
В данной методике применяются два широких полосы шириной 7-9 см. Разделив каждую на лучи, разместите их на брюшной области симметрично. Якоря могут располагаться как сверху, так и снизу. Если тейпы направлены в сторону, противоположную расположению якорей, то они создадут перекрестия. Это усиливает эффект поддержки.
Схемы тейпирования
Перед тем как продемонстрировать, что представляет собой тейпирование, разумно будет изложить основные правила этой методики. Прежде всего, ленту необходимо правильно подготовить: концы следует закруглить по линии отреза, иначе углы могут начать отклеиваться во время эксплуатации. Тейпы наносятся исключительно на чистую и сухую кожу, возможно, потребуется предварительно удалить волосы с поверхности. Лента должна надежно закрепиться, и её акриловая основа этому способствует – после нанесения аппликации следует немного потереть полоски тейпа пальцами, что активирует клеевой слой.
На протяжении примерно часа необходимо избегать активных действий, чтобы не вызвать потоотделение, в противном случае тейп может отклеиться. Не стоит спешить с посещением бассейна и душа, а после водных процедур аппликацию следует аккуратно просушить с помощью полотенца.
Эстетическое
Данная косметическая процедура является безопасной и направлена на улучшение упругости и эластичности кожи, а также помогает устранить дряблость в области шеи, лица и других частей тела. Специальные тейпы могут быть размещены в зоне носогубных складок или межбровных морщин.
Как это действует: кожа на 75% состоит из коллагена, но этот процент актуален только до определённого возраста. Коллаген придаёт коже упругость и эластичность. Однако с возрастом уровень коллагена снижается, и процесс самовосстановления практически прекращается, что приводит к образованию морщин. Тейп в этом случае оказывает мягкое влияние на кожу, действуя как деликатный массажист, который способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Эстетическое тейпирование способствует улучшению контуров лица, снижению видимости «гусиных лапок» вокруг глаз, уменьшению выраженности второго подбородка, а также уменьшению отечности и избавлению от мешков под глазами. В целом, эта процедура помогает выглядеть более молодо и здорово. И всё это без необходимости в оперативном вмешательстве, инъекциях и значительных расходах. Замечательно, что тейпирование можно осуществлять и в домашних условиях. Тейпы необходимо накладывать в соответствии с инструкцией (обычно клиенты также просматривают видеоинструкцию, которая более информативна и наглядна).
Висцеральное
Это тейпирование области живота, где жир накапливается в первую очередь. Считается, что правильно установленный тейп оказывает влияние на процесс сжигания жира, а также помогает снизить аппетит, подтягивает кожу и способствует лимфодренажу. Необходимо выбрать узкую ленту (достаточно 2 см) длиной не более 1,5 м. Начало ленты следует прикрепить под пупком, постепенно продолжая наклеивание по часовой стрелке вниз. Постепенно убирайте защитный слой, наклеивая по спирали с расстоянием в 3 см между слоями. Нужно выполнить 2-3 оборота.
Лучеобразное
Для этой процедуры потребуется более широкий тейп, шириной 5-7 см. Необходимо измерить две полосы от области под солнечным сплетением до начала бедров. Каждая полоса делится на четыре луча, при этом в начале оставляем «якорь» — цельная часть шириной примерно 4 см. Якоря фиксируются под солнечным сплетением, примерно на уровне нижнего ребра. Лучи следует равномерно распределить и наклеить на обе стороны живота.
Тейп следует наносить сверху вниз, при этом необходимо немного натягивать его. Важно избегать образования пузырей и складок при приклеивании.
Такой метод тейпирования оказывает лимфодренажный эффект, так как лучи ленты направлены к паховым лимфоузлам. Тейп способствует расслаблению тканей, что облегчает отток жидкости.
Каркасное
В этой ситуации потребуется узкий тейп, однако можно просто нарезать широкий на полоски длиной 30-40 см. Понадобится примерно 6 таких полосок. Их наклеивают по диагонали от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком, фиксируя сразу две полосы параллельно с сантиметровым промежутком между ними. Затем от левого ребра полоски направляются вниз.
Остальные полоски располагаются перекрестно, по две над пупком, наклоняясь от ребер к бокам. Концы лент приклеиваются непосредственно к коже, а не к другим лентам.
Перекрестное
Для выполнения этого метода необходимо взять два широких стрипа шириной 7-9 см. Каждый из них нарезается на лучи и распределяется симметрично на животе. «Якорьки» можно располагать в любом месте, как сверху, так и снизу. Направление тейпов к стороне, противоположной «якорькам», приводит к перекрестным наложениям, что усиливает эффект поддержки и подтяжки.
Все вышеперечисленные методы тейпирования относятся исключительно к области живота, поскольку именно здесь тейпы применяются наиболее часто. Разумеется, кинезиологические ленты, способствующие снятию боли и восстановлению после травм, могут использоваться и в других частях тела. Однако вопросы похудения и подтяжки в основном касаются таких проблемных зон, как живот, ягодицы и бедра.
Схемы тейпирования, разработанные для живота, можно также применять для ягодичных мышц и бедер.
Лимфодренажное
Когда в организме происходит сбой в очистительных процессах, это может проявляться изменением цвета кожи, появлением пигментации и угревой сыпи. В таких ситуациях эффективно поможет лимфодренажное тейпирование. Этот метод ускоряет движение лимфы, что способствует улучшению дыхания кожи, ускорению заживления ран и естественному омоложению организма. Лимфодренажное тейпирование бедер особенно востребовано, так как оно помогает подтянуть кожу, улучшить лимфообращение, предотвращает образование спаек в соединительных тканях и оптимизирует отток жидкости.
Лечебное тейпирование
Суть этого метода заключается в его терапевтическом назначении – он направлен на лечение травм мышечно-скелетной системы и восстановление организма после них. Эффективность тейпов максимальна в течение первых пяти дней ношения, после чего эффективность постепенно снижается. Основным эффектом является обезболивание, а затем – противовоспалительное действие.
Согласно наблюдениям, уже через несколько минут после наложения тейпа человек начинает замечать уменьшение болевых ощущений, а подвижность становится более свободной. Терапевтический тейпинг позволяет сохранить подвижность и даже способствует ее улучшению, что и является ключевым отличием. Эластичная лента действует не только как фиксатор, но и как распределитель нагрузки, беря на себя часть нагрузки на мышцы и сухожилия.
Терапевтическое тейпирование, как правило, представляет собой лишь элемент комплексного лечения. Материал ленты сконструирован таким образом, что не препятствует дыханию кожи и не мешает испарению пота. Это значит, что в тейпах можно спокойно принимать душ и ванну, заниматься спортом или танцевать. Ритм жизни пациента остается неизменным, а терапевтическое действие сохраняется на протяжении всех 24 часов суток. Даже с учетом разной степени эффективности (кто-то может получать больше пользы от тейпирования, чем кто-то другой), результаты остаются довольно впечатляющими.
Одним из самых значительных аспектов терапевтического тейпинга является его способность восстанавливать травмы с помощью движения. Это действительно прорывное и перспективное направление, которое продолжает развиваться. Тейп не будет ограничивать подвижность, поможет снизить воспалительные процессы, уменьшит болевые ощущения, расслабит зажатые мышцы, а также, что крайне важно, пациент практически не ощущает наклеенные ленты.
Принцип работы тейпа. Варианты тейпирования. Терапевтическое тейпирование
Метод наложения липких повязок на английском называется «тейпирование» (от слова «tape» – лента). Эта técnica была разработана на основе исследований в области кинезиологии, которая акцентирует внимание на ключевой роли движения мышц и тела в процессе оздоровления и повседневной деятельности человека. Поскольку мышцы не только обеспечивают движение тела, но и регулируют кровообращение, лимфообмен и температуру тела, любые нарушения их функций могут вызывать различные заболевания.
Технология тейпирования состоит в нанесении особого эластичного бинта на кожу, который оказывает целенаправленное воздействие на мышечные, сосудистые, нервные и соединительные ткани. Замечательная особенность тейпов заключается в их волокнистой структуре, позволяющей воздуху беспрепятственно циркулировать, что обеспечивает «дыхание» кожи и помогает быстро отводить влагу или пот, способствуя оперативному высыханию после физических занятий, плавания или душа.
Использование техники тейпирования
Понятие «терапевтическое тейпирование» складывается из двух слов – «therapy» (лечение) и «tape» (лента). Для этого метода чаще всего применяются эластичные пластыри, которые могут называться «эластичными лейкопластырями», «кинезиологическими тейпами», «кинезиотейпами», «кинесиотейпами» или «физиотейпами».
Кинезиотейпы от производителя — Киндмакс
Тейпирование представляет собой уникальную методику, которую на протяжении долгих лет применяют спортивные врачи, физиотерапевты и реабилитологи в различных странах Европы и Америки. В наши дни кинезиологическое тейпирование чаще всего используется в спортивной медицине, тогда как терапевтическое тейпирование наблюдается в амбулаторной лечебной и реабилитационной практике.
Ссылка на это место страницы: #Kak_rabotayet_teyp
Как действует тейп?
По результатам многолетних исследований доказано, что тейпирование способствует увеличению биоэлектрической активности мышц и амплитуды их движений. Эффект миоактивации наложенного кинезиологического тейпа сохраняется на протяжении нескольких дней, значительно уменьшаясь на третий день ношения и полностью исчезая к шестому дню.
Воздействие тейпирования
Не проводились исследования, детально описывающие механизм влияния тейпа на мышечную сократимость. Существует лишь предположение, что его эффект может быть связан с активацией механорецепторов на поверхности кожи. Тем не менее, несмотря на то что тейп способствует увеличению диапазона движений, ограниченных такими заболеваниями, как, например, травма вращательной манжеты плеча, он не является средством для полного излечения данного недуга, а предоставляет лишь временное облегчение.
Использование терапевтического тейпирования в рамках комплексной реабилитации значительно увеличивает её результативность. Особенно замечательным оказывается сочетание тейпирования с двигательными методами терапии, такими как Бобат-терапия, Войта-терапия и PNF-терапия, а также лечебной физкультуры. Пациент приходит на занятия с наложенными тейпами (по строго индивидуально разработанному плану), с откорректированным положением связок и оптимизированным тонусом мышц, что позволяет добиться результатов быстрее, так как пациенту легче выполнять упражнения правильно. Кинезиологические тейпы могут применяться совместно с другими видами физиотерапевтического лечения.
Эластичность тейпа аналогична коже человека
Физические характеристики тейпа схожи с характеристиками человеческой кожи, благодаря чему он помогает справляться с нагрузкой на перегруженные участки, облегчая их работу. В отличие от гипса и других фиксирующих повязок, терапевтическое тейпирование позволяет лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата при сохранении подвижности. Этот метод не ограничивает движение и дает спортсменам возможность продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях в стандартном режиме. В то время как традиционные методы тейпирования и бинтования фокусируются на фиксировании суставов и выполняют в основном стабилизирующую и поддерживающую функции.
Дополнительная информация о том, как применять тейпирование, его показаниях и противопоказаниях доступна в видео.
Показания и противопоказания для тейпирования